Vorige week vrijdag had ik weer eens wat bloed ingeleverd om het te laten onderzoeken op lipiden en de diverse vitamine. Vandaag kreeg ik de uitslag en ik was er blij mee een vitamine D waarde van 126 nmol/L. Daar doe ik het voor, al 2 jaar zoekend naar de combinatie om dit te bereiken, om te begrijpen waarom ik daar zo blij mee ben raad ik je aan om dit stuk te lezen. De volgende keer maar weer eens uitgebreid op alle vitamine laten prikken, nu weet ik alleen de vitamine D, B12 (706 pmol/L) en Foliumzuur (B11). Foliumzuur was voorheen altijd rond de 24 nmol/L, nu is ie groter dan 54 nmol/L. Met zulke hoge waarde ben ik benieuwd naar Homocysteine waarde, deze is boven de 26 geweest maar de laatst paar keer zat dat tussen de 11 – 13 µmol/L.
Toen ik met vitamine D bezig ging sprak ik daar over met mijn huisarts, ik vertelde hem over wat ik gelezen had over vitamine D en dat de bloed waarde rond de evenaar veel hoger zijn dan bij ons, ruim boven noorderbreedte, in Nederland. Ik zei dat ik een waarde wil bereiken, gelijk aan de mensen rond de evenaar, ergens tussen de 110 – 150 nmol/L en dat is nu dus gelukt. Wel moet ik daarbij vermelden dat ik ongeveer 87 mcg (3500 IE) aan vitamine D in de vorm van supplementen slik, waarvan een deel visolie is.
Laat je bloed eens controleren op vitamine D, de meeste huisartsen zullen zeggen dat je waarde goed is maar vraag daarom altijd naar de precieze waarde van je bloed onderzoek, volgens het NHG is een streef waarde van 50 nmol/L al voldoende.
